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一、手淫的危害
現代醫生為了幫助手淫者擺脫行為後悔恨的沉重心理包袱，極力鼓吹自慰無害論。 殊不知這是一種飲鴆止渴的做法。 偶爾的手淫從醫學、生理上看也許傷害微乎其微。 但是，手淫的最大危害其實是它的上癮性。 沒有人一生中隻手淫一次！ 往往是深陷其中而不能自拔。 從來就沒有適度手淫，都是過度手淫！
手淫對人的身體和心理都有很大的危害。 手淫時人們處於性幻想之中，靠不斷調動以往建立的淫念和編造新的淫念來提高性刺激，以得到片刻的快感。 這樣會使淫念在人的意識中越扎越深，種下禍根。 同時長時間這麼做，會引起遺精、陽痿等性功能障礙，個別人甚至會產生性心理扭曲，對正常的夫妻生活不感興趣，作出其他過格的行為。
現在很多媒體宣傳手淫對人體是無害的，這是一個錯誤的、危害極大的宣傳。 這在幾乎每一本教科書，青少年的健康教育裡邊都這麼寫，它的理論根據是什麼？ 這個男性手淫所射出來的精液裡面是什麼成分？ 是蛋白質，核糖核酸，碳水化合物。
經過分析，然後這些營養成分跟一杯牛奶的營養成分是近似的。 於是得出一個結論，它說一次手淫射精之後，用一杯牛奶或者吃一個雞蛋就可以補充回來。 我們按照這個邏輯來想，好像是沒有問題，但是實際上問題非常多，為什麼？ 大家注意，西方的這個理念裡面，它只注重分解，分解後的營養成分，它沒有註重合成。
打個比方，一個人手裡面拿到一張光盤。 一個光盤裡面所含的信息是很豐富的，把這張光盤打碎、敲碎，然後分析它的化學成分，你會發現這張光盤的化學成分，跟一個被人扔了的一次性飯盒的化學成分是一樣的，但是一張光盤，充滿著各種信息的光盤，跟一個破舊的一次性飯盒的價值能同等嗎？ 肯定不能。 那反過來我們問，男人一次射的精，它可以製造出下一代，它所傳承的，這個精子精液裡面所傳承的各種各樣的生命信息，都是極度的濃縮和匯聚的。
精液，男人射的精可以傳宗接代，反問：牛奶可以嗎？ 答案是不言而喻的。 所以說這種理念實際上是非常錯誤的。 古人曾經說過，「一滴精，十滴血」，他說的是什麼道理？ 他說人體吃了這麼多營養合成一滴精的精華，所消耗的你身體的元氣，跟合成十滴血所消耗的元氣和能量是同等的，他的意思並不是說一滴精液跟十滴血的化學成分是等價的，根本就不是這個意思。
所以說現在的很多西醫和現代醫學工作者，實際上是對中國古人，對中國古聖先賢的醫學著作的一種誤讀。 誤，就是錯誤的誤；讀，就是閱讀的讀。 是對古聖先賢教誨的錯誤的理解。 他們認為古人說的沒有任何道理，於是就進行批駁，甚至在教科書裡邊也這樣講。 現在些臨床案例恰恰就印證了，這種說法是非常錯誤的，是禍國殃民的。
1、 傳統西醫認為：
精 液的主要成分：蛋白質、核酸、葡萄糖、水，還包含包含了aboutonia、抗壞血酸(維他命c)、鈣、氯、膽固醇、膽鹼、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧 核塘核酸(dna )、果糖、玻璃酸□、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命b12還有鋅。 人類成熟精子形似蝌蚪，長約60微米，由含親代遺傳物質的頭和具有運動功能的尾所組成，分頭、頸、中、尾四部分。 頂體是覆蓋頭前端2/3的帽狀結構。 頂體是一種特化的溶酶體，外包以單位膜，緊包細胞膜的那層為頂體外膜，貼近核膜的那層為頂體內膜。
內外膜之間的狹窄腔隙中含有頂體物，其中含有多種水解酶和糖蛋白，如透明質酸酶、唾液酸苷酶、酸性磷酸酶、頂體素，β-天冬氨酰- N-乙酰氨基葡萄糖胺—氨基水解酶、ATP酶、放射冠穿透酶等，總稱為頂體酶，精子裡面含普通的氨基酸等物質組成。 女性的分泌物也同樣是這些。
有專家指出，從營養成分的角度來看，一次排出的精液營養不如一杯牛奶的營養，所以得出結論：精氣洩漏對身體無害，喝一杯牛奶營養就補充回來了。 這個結論乍一聽，好像很有道理。 但是仔細一分析，發現其中大有值得商榷之處。
有一個問題，給一個80多歲的老者喝一噸牛奶，是否也可以產生像年輕人一樣多的精子？ 顯然是不可能的。
打個比喻：人體好比工廠，飲食是原材料，精液是產品。 中間過程需要人工、水、電等能量的消耗。 好比一盤包含豐富內容的錄像帶，將它分解後的成分於一個廢品收購站的塑料飯盒成分相同，但只二者的價值能夠等同麼？ 我們知道：一堆磚瓦、鋼筋、水泥與用這些原料建好的大廈這兩者之間能畫等號麼？ 所以，僅僅考慮原材料的，還要把中間加工的各個環節耗能忽略掉，顯然是有待商榷的。
請看下面的公式：
進食必要的營養+人體的合成=精液物質+ 能量=精華顯然，精液的產生，僅僅只有營養是不夠的，還需要人體的合成，而這個合成過程需要能量。 這種合成的能力，中醫稱之為生機！ 也就是人體合成、生髮的力量。 皮膚破了會自動癒合、身體有了疾病能夠自我修復，青春期飯量增大，身高體重增加；……這都是人體生機的一種體現。 有了生機，生命才能活動，缺乏生機，生命就會衰老。
很多東西用分解的眼光來看，就沒有生命力了。 比如小麥種子，分解後發現無非含有一些蛋白質、碳水化合物、脂肪等。 然而，小麥種子埋在地裡春天可以發芽，成長；但是把一個含有小麥各種營養成分的藥片埋在土裡，一萬年也不會發芽，因為藥片裡面缺乏生機，沒有生命力。
因此，生命科學領域裡，僅僅用物質分解的眼光來看問題時非常片面的。 眾所周知，人體由鈣、蛋白質、脂肪、水分等等各種元素組成，從嬰兒長成到成年，需要十八年；而構成人體的這些元素營養，用不了半年我們就能吃完，一個嬰兒半年能長成十八歲的小伙子麼？ 顯然不可能。
因此，生命力的一大關鍵：能夠合成。 只注意分解後的成分，而忘記將這些成分合成所需要的能量，這種觀點是片面的。 如果機械的把精液等同於一杯牛奶的營養，我們不禁要問：精子和卵子結合能孕育新的生命，牛奶可以麼？
古人所謂：“手淫無度則傷精”，這裡所傷的“精”，指的不僅僅是精液裡面的營養物質，更重要的是損傷人體的生機，也就是生命力，古人將之稱為：“腎氣”、“元氣”、“真陽”。 古人所謂：“一滴精、十滴血”，並不是說一滴精液的營養和十滴血的營養等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生機是等同的，非常寶貴。 因為人要傳宗接代，精液裡面所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個新的生命，因此是一種物質與能量的高度集中。 所以合成所需要的生機就會特別的多。 因此古人建議節欲保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。
2、中醫的看法祖國中醫認為腎為生命之本，禀受先天父母的元氣即藏於腎。 腎氣足則五臟六腑功能協調，容面光澤紅潤，精力充沛，抵抗力強，不易生病，腎氣虛則反之。 人由於貪色縱慾，造成精氣外洩，腎氣不足，導致精神不振，腰酸腿軟，體虛乏力，頭昏耳鳴，口渴盜汗，睡眠質量不高，抵抗力減弱，從而百病滋生，壽命減短。
中醫認為腎是先天之本，主藏精。 如果把人身比做一盞燈，那么腎就是燈芯。 如果把人身比做樹，那么腎就是根本。 生殖也是腎的一部分功能。 房事中，我們可以得到很大的快樂。
這快樂從哪裡來的呢，就是在短時間內大量消耗你的“燈油”產生的。 為什么做房事會如此消耗人的“燈油”呢。 原因就在於這種房事其實不是讓你去享受娛樂的，它的目的是傳種接代用的。 你想，通過這種方式是要製造出一個新的生命，能不集中男女的精華來產生他嗎。 所以房事一定要節制，不節制你自己的“燈油”不久就會耗空。 不要說你年輕，這樣做了好多年沒有什么不良反應，你是在消耗你一生的燈油，有時當然不會馬上就空了。
不過等你上30，如果還不節制，這個問題就會突顯出來了。 你可以問問過來的人，或在我們網站上看看有多少因為不知節制，最終成了個病殃子，或短命的呀。 這燈油是自己的寶貴的東西，且不可貪圖一時的享受，就白白把它們揮霍出去，到老了後悔不已呀。 有人要問了，保住了這些燈油對我們有什么直接的受益呢。 我們知道如果一盞燈燈油充足，它會燃燒的時間很長，且也很亮，人也是這樣，如果腎氣保存的很好，不光長壽，且一直都會很精神。
中醫三七生認為：
(1）、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。 手淫所消費的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。 過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
(2)、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。 沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。 如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。 手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
(3)、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。 遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。 這都是精虛不能化氣的結果。
(4)、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。 這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
(5)、手淫的毫無節制與氾濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。 正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
(6)、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。 這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
( 7)、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突髮變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
(8)、手淫行為提前透支人體生髮之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。 這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
(9)、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清淨，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。 培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
(10)、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。 就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
現在針對有諸多傷精表現的年輕人，參照下面的方法進行實行，快則三個月，慢則半年，一般都能恢復。
1 生活習慣：
1.1 嚴格的執行戒邪淫
戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣洩漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。
1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）：
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？ 因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。
2 飲食建議：
平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》 http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
補精粥；黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一黑芝麻》 http://pengboshi.blog.hexun.com /28937561_d.html ）。
3 運動養生：
3.1 每天散步一小時。
每 天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不 行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁籲）走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
3.2 保健功法
下面的這幾種功法對於恢復腎氣非常有幫助，在文章裡都是有說明。
傳統固腎功： http://pengboshi.blog.hexun.com/28938344_d.html
叩齒吞津保健法： http://pengboshi.blog.hexun.com/25099745_d.html
4 藥物補精
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。 所以要找當地的明醫調理，就能慢慢恢復。 但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。
我把我自己治療傷精的經驗說一下大概，僅供參考：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣：
小便頻，淋漓不盡、下肢冰涼、渾身怕冷，而沒有其他表現的話，就可以用下面的方法：
去藥店買六盒桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。
以上說的是單純的傷精，如果吃藥之後還有陰虛燥熱的表現，就不能用了。
藥 物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具 備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓 滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裡不一一說明了。
4 心態養生
很多師兄問：“我想戒邪淫，為什麼戒不了啊？腦子裡面總是浮現一些烏七八糟的內容，應該怎麼辦？”
說白了，這就是內心不夠清淨，怎樣是自己的內心清淨下來，腦子變得專注呢？ 一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法，其中效果最大最直接的有兩個：
4.1 要孝順
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！ 這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。 孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快！ 在這裡我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！ ！ ！ 內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧彆扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
4.2多行善
我 有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔的床邊全是，他自 從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢 復，感冒鼻炎也不治而癒了！ 現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是單衣單褲過冬（不是因為家裡缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恆與善人”，功德到一定程度，你的內心自然就清淨了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待。
德國「明鏡周刊」報導，由於德國就業良好，而企業獲利亦佳，因此德國各大工會正計畫今年向資方要求大幅加薪，幅度最高達6.5%，並且很可能如願。經濟學者表示，現在是德國資方同意較大幅度調薪的適當時機。這不只有利於德國經濟，也對歐元區有利。
德國公務員工會主席伯斯基表示，德國經濟固然不錯，「但只有富人如此。貧富差距從未如此大過，且中產階級的威脅感也從來沒有像現在這樣深」。因此他將在勞資談判時，要求加薪6.5%，這是數年來最大的幅度。
金屬工人工會幹部蓋肯表示，在五月進行勞資談判時，「我們的要求將聚焦於大幅加薪」。德國工會聯合會主席蘇莫強調，「使這個國家繼續運轉並創造財富的人，值得拿到他們應得的一份」。
德國各工會的加薪要求也得到比以往更大的支持，因為現在各界普遍認為德國比任何其他歐洲國家都更有能力加薪。
德國就業人數達4100萬人，創歷史新高，許多企業最近都公布獲利創新高，但大部分員工的實質可支配所得卻比十年前還低。
今年是德國的大選年，又有約1200多萬勞工的集體薪資協議到期，左派的反對黨社會民主黨要把加薪當作選戰焦點。右派的執政聯盟不落人後，財政部長蕭伯樂原則同意加薪，並強調「這也有助於降低歐洲內部的失衡」。
智庫德國經濟專家委員會委員波芬格表示：「所有德國產業確實應該加薪約5%」。其中3個百分點是由於德國生產力及通膨率上升，另外2個百分點是為了保全歐元。因為如果德國大幅加薪，南歐國家減薪的幅度便可以溫和一點。
德國勞資雙方將於1月31日起舉行三回合的薪資談判。公務員工會談判代表丹寧伯表示將要求大幅加薪，並強調「德國增加內需非常重要」。
