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「胖改變個性」 猛男教練肉體實驗
美國
【蔡佳慧╱綜合外電報導】美國一名健身教練為了解學員痛苦，在半年內增胖33公斤，再花半年瘦回來，還把過程寫成書。驚人的是，肥胖影響的不只身形，還有個性。他變得懶惰且憂鬱，婚姻關係也大不如前。
【蔡佳慧╱綜合外電報導】美國一名健身教練為了解學員痛苦，在半年內增胖33公斤，再花半年瘦回來，還把過程寫成書。驚人的是，肥胖影響的不只身形，還有個性。他變得懶惰且憂鬱，婚姻關係也大不如前。
30歲猶他州健身教練曼寧（Drew Manning），原本擁有六塊肌、34吋腰，重87公斤。
沒自信不斷抱怨
去年5月起，他刻意放縱自己大啖速食、可樂，不再運動，短短一個月就胖了10公斤。半年內，體重飆至120公斤，睡覺時會打鼾，成天無精打采，連追2歲女兒都會氣喘吁吁。
讓人驚訝的是，除了身材像吹氣球，他的情緒和個性也丕變，喪失自信心。妻子說：「他開始變懶，不幫忙家務，也不再當好爸爸，變得乖戾。我最不能接受的是他很鬱卒，不停抱怨。」
隨後在半年內，曼寧透過飲食和運動，恢復身材。
讓人驚訝的是，除了身材像吹氣球，他的情緒和個性也丕變，喪失自信心。妻子說：「他開始變懶，不幫忙家務，也不再當好爸爸，變得乖戾。我最不能接受的是他很鬱卒，不停抱怨。」
隨後在半年內，曼寧透過飲食和運動，恢復身材。
出書激勵減重者
他把這一年的經歷發表在網站（http://www.fit2fat2fit.com）上，現更把過程集結成書《從瘦變胖，再復瘦》（Fit 2 Fat 2 Fit），希望藉此激勵想減重者，並分享減重知識和祕訣。
曼寧減肥祕訣
★安排休息期，即使偶爾無法按計劃進行，也不至於覺得太失敗
★提早準備餐點，避免陷入速食誘惑
★低脂或無脂食物未必好，吃甜點、果汁、拉麵易堆積肥肉
★了解減肥的心理戰（如食物上癮等），有助戰勝肥胖
★不要太在意體重數字，重要的是如何變健康
資料來源：綜合外電
★提早準備餐點，避免陷入速食誘惑
★低脂或無脂食物未必好，吃甜點、果汁、拉麵易堆積肥肉
★了解減肥的心理戰（如食物上癮等），有助戰勝肥胖
★不要太在意體重數字，重要的是如何變健康
資料來源：綜合外電
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