狂練「人魚線」 一堆男人受傷了

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7776038.shtml 【聯合晚報╱記者陳麗婷、李樹人/台北報導】 2013.03.20 04:07 pm

新駙馬蔡沛然腹部的人魚線，引發一陣男人的練肌瘋。圖由左至右分別為藝人宥勝、蔡沛然、周杰倫。 圖／凱特文化、杰威爾音樂提供；取自SCOOPMODELS.COM網站 總統馬英九女婿蔡沛然的好身材，引起國內一股人魚線風潮，加上國內外名人貝克漢、周杰倫的八塊肌，讓眾多男性也想練出好身型，但鍛練身材不當恐引起運動傷害。最近復健科門診下腹肌受傷的男性明顯增加，幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。 案例一、體育老師 半個多小時做1000下仰臥起坐，臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋，送急診。 中山醫院骨科醫師楊卿潔曾收治一名體育老師為了練腹肌，花半個多小時持續做1000下仰臥起坐，做完後人差點報銷，臀部皮膚破皮滲血、腹部持續抽筋痛苦不堪，趕緊至急診室就醫。 案例二、男大學生 健身房用雙腳抬重物練人魚線，腹部刺痛、撕裂痛，檢查發現肌肉已經斷裂。 練人魚線出問題的個案也不少。新光醫院骨科主任釋高上最近就收治一名下腹部肌肉斷裂的個案，患者為一名20歲出頭的男學生到健身房進行重量訓練，用雙腳抬起重物想練出人魚線，起初覺得腹部痠痛以為效果不錯，但持續一、兩周後腹部感到刺痛、撕裂痛，檢查發現肌肉已經斷裂。 新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，曾有一名國內知名職籃選手在健身房鍛鍊體能、肌耐力，躺在長椅上舉重鍛鍊胸大肌，不料槓片過重，啪的一聲胸大肌肌肉纖維居然斷裂，當場痛到說不出話來，且皮下嚴重出血、皮膚大片瘀青紅腫，緊急至醫院就診縫合肌肉纖維。 案例三、知名男藝人 練出健美腹肌，但平常看來有點駝背，醫師推測是只顧腹肌、未練背肌後遺症。 林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩分析，鍛練腹肌、人魚線，最常引起後背肌肉拉傷及下腹部扭傷，一旦姿勢不對或次數過多，肌耐力支撐不住，連最普通的仰臥起坐也可能做出問題。除了腹肌、人魚線，許多男性希望擁有胸肌，韓偉提醒，鍛鍊胸大肌得量力而為，千萬不要愛面子硬撐。 臨床發現不少人為練腹肌卻傷了背肌。開業復健科醫師周適偉也說，做任何訓練應講求平衡，腹肌與背肌肌力也應平衡，單練腹肌恐導致背部肌力不夠、疼痛，他就認為某知名藝人雖有健美的腹肌，但看平常看起來像有駝背，推測應與背部肌力訓練不足有關。 閱報秘書／人魚線 「人魚線」因形似於人魚下腹部收縮的型態，指的是胯下與下腹肌之間形成的一條V字型線， 英文稱作mermaid line。 近來因為馬英九女婿掀起一股人魚線風潮，網路風傳為「V line」。

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