年老體虛規律運動三個月增動能

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作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月10日 上午12:37

運動永遠不嫌晚。加拿大研究顯示，年紀很大、身體很虛弱的人只要規律運動三個月，生活品質、健康狀況就能獲得明顯改善。

加拿大蒙特婁大學老年醫學研究所研究顯示，無論是年長者，還是身體虛弱的人，都能透過規律運動，改善活動能力，並可以提升認知功能與生活品質。據統計，六十五到七十四歲年長者中，約有百分之七的人身體虛弱，七十五到八十四歲中虛弱者比率上升到百分之十八，八十五歲以上則有三成七年長者身體虛弱。

所有參與研究的人在計畫前後都得接受活動能力、生活品質與認知功能評估。研究結果顯示，規律運動者的活動能力、生活品質與認知表現都有大幅進步。證實不管是身體虛弱，還是身體很健康，規律運動後都能獲得不少益處。

由路易士‧布勒主持的研究指出，希望社會大眾能採納這項成果，多多運動，這樣就可幫助更多年長者延年益壽。這項研究報告已發表於線上版「高齡醫學期刊」（Journals of Gerontology）。