多吃香蕉 可做好夢和記夢

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20120409/117743

2012年04月09日11:20  
根據今日英國《每日郵報》報導，多吃香蕉和含有維他命B6的食物，不僅可以幫助睡眠有好夢，還可以幫你將夢記在腦海中。

過去曾有科學家針對12名學生進行研究，其中4位給予250毫克單位的維他命B6，另外4位給予100毫克單位的維他命B6，剩下4位給予安慰劑，結果發現吃下250毫克單位的4人，其做夢的精采程度遠比其他8人來得高，而且也可以較詳細說出夢的狀況。

維他命B6可從肉品、全穀類、蔬菜、堅果類及香蕉等食物中攝取。

多吃香蕉和含維他命B6的食物，有助於做好夢和記夢。