騎單車，找回生活樂趣

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身為企業界高階經理人時，張震球努力工作、拚命賺錢，換來多數人眼中的「幸福生活」──拿高薪、開好車、出國度假……，直到九年前轉換生命跑道，並開始騎單車上下班，張震球慢下腳步生活，發現不用賺大錢花大錢也能過得自在歡喜，究竟騎單車有著怎樣的magic，讓他從「賺錢機器」變成自己心的主人？
■ 張震球（凱創管理顧問公司首席顧問）

單車成為我的主要交通工具，到這個月底，就滿九年了。
這九年來，上下班騎、市區20公里內的辦事訪友騎、週末休閒騎，現在連穿西裝出門，只要覺得不會汗流浹背，也騎，只有當距離太遠、雨勢過大或有其他考量的時候，才會開車或搭乘大眾運輸工具。

與單車結下不解之緣，是在2002年6月。那年我43歲，回顧自己的人生，學業直通到研究所畢業，工作則進入以管理、員工訓練及薪酬High Pay聞名的 HP，一路走來頗為順遂，但自己很清楚活得並不快樂，甚至覺得很空洞，心中不斷自問：「活著為什麼？這一生要怎麼才能不算白活？」在一個身體出現狀況且公司剛好因併購Compaq提供優渥資遣方案的機緣下，決定離開朝九晚五的上班生活，重新找尋自己的人生答案。

於是我從離家十公里的外商，換到離家僅四公里的一家公司上班。之前在外商工作，由於距離遠，加上每天必須穿西裝打領帶上班，雖然開車出門飽受塞車、停車之苦，卻壓根沒有騎單車上下班的念頭。

換了工作之後，一來離家近，二來找停車位仍然是個問題──免費的很難找，計費的一天九小時下來，所費不貲，雖然搭捷運也是個方法，但從永和住處到台大附近的公司，除了兩段步行之外還要轉車換線，短短的距離卻如此折騰，於是看著院子裡用來短距離代步的單車，心中突然生起了一個念頭：何不騎它上下班？沒想到一騎就上癮，而且也徹底改變了我的生活。

騎單車，改變的開始
當初騎單車上下班，純粹是因為省時又方便，從沒想過騎車也有附加價值，幾個月下來，開始有一些體認，發覺單車的好處多多，而且深深愛上了它！

以前的我根本沒有運動的習慣，現在反而因為每天騎車而養成規律的運動，出門一趟就算是簡單的體能訓練，而且騎車消耗的是自己的脂肪，既不消耗其他能源，也不會造成任何的環境污染，實在是健康又環保。

尤其現在河堤沿岸都規畫了完善的自行車道，偶爾從永和到北投洽公或講課，就可以沿著新店溪到淡水河的車道，一路上還有觀音山和大屯火山群環繞，傍晚回家時則有美麗的夕陽相伴，如果天色晚了，也可以欣賞華燈初上的河岸風光、享受沁涼舒暢的晚風，騎單車不只是交通上的便利，還多了一分優游的況味。

從經濟效益來說，更是划算。市區單車一輛約2,500元，以搭捷運來計算，每天上下班來回32元，每個月工作22天，不到四個月就可以回本，如果是開車，只要兩週的停車費就回本了，單車壽命約四年，算一算省下了三年八個月的基本交通費呢。

除了上述好處，現在又透過自行車碼表的功能，檢視車行的速度與自己體能的狀況，騎車的當下便能清楚感覺出自己的體能是否退步，為自己做一個簡單的健康檢查，是不是很棒？

重新看見生命的意義
單車生活讓我開始留意生活週遭的點滴，同時也重新思考自己的生活模式：努力工作、追求高薪，假日再以遊玩或者每年請二至三週的長假，帶家人到國外自助旅行來紓解壓力，這樣的生活模式該不該做個大改變？

不可否認，高薪帶來了積蓄，高壓激發了個人潛能與成長，外商的歷練與國外旅遊，拓展了國際視野，但代價卻是每天神經緊繃，一天要喝三到五杯的黑咖啡提神，睡覺時也是滿腦子公事，睡到一半還會爬起來記下想到的點子，深怕隔天忘了。

此外，體力隨著年紀增長愈來愈差，一到週四就「沒電」了，長期坐辦公桌、待冷氣房，全身則變得僵硬，連睡覺翻身都疼痛不已，每天還要花錢請人推拿幫助血液循環……，如果再這樣生活下去，後果實在不堪想像。

於是我訂下了幾個改變的方向：首先是降低自己對金錢及薪水的期望，只要足以支付生活費就好，不要變成金錢的奴隸；開始運動，改善健康狀況；提昇生活品質，尤其是精神生活。

回顧近九年的實踐，過程中有許多的摸索、嘗試與跌跌撞撞，總體而言，是相當正面的。例如：從朝九晚五轉為自由工作者，薪水大致是過去的三分之一，生活剛好夠用，而且比較沒有壓力、時間可以彈性運用，這些轉變讓我重新學習過去想做而未做的事，包括禪修、閱讀中國傳統文學、親近大自然等等，生活變得豐富、單純與清淨。

親近自然與禪修 心靈更豐富
原本只有一輛單車作為市區的交通工具，現在則添購了一部登山車，專門騎郊區和郊山。除了騎車，這幾年我也養成了慢跑十公里與爬郊山的習慣，前年50歲開始嘗試爬百岳，到現在為止已經拜訪了21座高山，體能算是這一生最佳的時期，不但省下推拿的費用，身體也變得更健康，除了兩次牙疼就醫外，沒有任何病痛。

而放鬆心情、專注在當下的禪修觀念與實踐，一次又一次幫助我順利地克服了騎單車爬長坡、慢跑與登山產生的信心危機與體力極限。

今年四月下旬第一次參加七天的重裝登山，每天上升與下降的海拔高度都在一千公尺左右，看著高聳在前的陡坡，我懷疑自己能否通過考驗？會不會拖累全隊？不過就在自己感到吃力、心有點慌時，想起禪修方法，很快地將注意力從仰望高山、陡坡收回到自己的雙腳與呼吸。這似乎也為這九年來的努力做了最佳註解。

比較這兩段截然不同的生活模式，前一段基本上是「賺錢機器」，完全談不上生活品質；可是當我對金錢或物質的欲望調整為「夠用就好」時，生命出現了轉圜的空間，現在的我更能做自己的主人，減少追逐金錢的遊戲，我擁有更多時間去學習並嘗試不同的事物，親近自然與禪修，生活慢慢豐富起來，心靈則漸漸淨化，快樂感也持續增加。

當然，九年也只是獲得初步的體認，改變了些許的習性，要走的路還是很長，要改變的習氣還有很多，唯有勉勵自己持續努力與精進，才能讓生活愈來愈快樂，心靈愈來愈平靜祥和。（更多內容請看2011年7月《人生》雜誌335期「就是要新好生活」）