愛睡覺是遺傳的 人體發現「睡眠基因」

http://tw.news.yahoo.com/%E6%84%9B%E7%9D%A1%E8%A6%BA%E6%98%AF%E9%81%BA%E5%82%B3%E7%9A%84-%E4%BA%BA%E9%AB%94%E7%99%BC%E7%8F%BE-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%9F%BA%E5%9B%A0-113703901.html;_ylt=AkcDGCSAaVIGCSd3KLzTpUOVBdF_;_ylu=X3oDMTQ4MHJrYmZrBG1pdANkYXkgYW5kIG5pZ2h0IG5ld3MgMSBGUARwa2cDMTkwMGVjNGYtMzk4Yy0zOWY2LWJjNDMtMWJmNDRjYzVmYTdlBHBvcwMyBHNlYwNNZWRpYVNlY3Rpb25MaXN0BHZlcgNiOWFmND

TVBS – 2011年12月6日 下午7:37
一天到底要睡幾個小時才夠？其實睡眠時間因人而異，有人只要睡3小時就精神飽滿，有人睡10小時都還嫌不夠，睡眠專家最近發現，其實人體內有一個特殊基因，決定你的睡眠時間，換句話說，「愛睡覺」其實是基因遺傳的，專家也提出一個克服失眠的好方法，不是數綿羊，而從300依次「減3」一直數下去。
新聞主播：「嘿，早安，哈利，哈利，你該起來了。」
瞌睡蟲來襲，擋都擋不住，即使現場節目正在連線，來賓怎樣都醒不來，到底人一天該睡幾小時？民眾：「我大概要睡8小時吧，不過事實上我需要睡10小時。」民眾：「我一個晚上只睡3小時，因為其他時間，我要在學校念書。」

有的人就算睡滿8小時，還是很愛睏，有人只睡3小時，依舊生龍活虎，很有可能是他們身上，少了一種睡眠基因。睡眠專家布魯斯：「沒有睡眠基因的人，會睡少一點，他們的身體，會在自已覺得快睡飽時醒來。」

但是身上就算有條「愛睡基因」，睡眠時間也有可能受到外在環境影響。布魯斯：「睡眠時間會隨著季節改變，也會隨著生長週期而不同，年輕的小朋友需要睡多一點，大人睡少一點就好。」

專家建議，睡滿7個半小時最健康，不過有時候，卻是怎樣都睡不著，這時候，可以來試試另類「數羊」法！布魯斯：「大家應該要從300倒著數，每次要減3。」
原來數羊也不能亂數，邊做減法邊數回來，才會讓人越數越睏，一覺到天亮。