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幸福的最大障礙就是期待過多的幸福。 —法國哲學家 豐特奈爾
作者：黃德惠
你知道嗎？雖然我們要適當地補充水分，但如果不了解自己身體的負荷，飲水過量，反而會增加腎臟的負擔，甚至引發各種慢性疾病。欲望也是同樣的道理，過度地索求，只會因承受不住而失去原有的幸福。
就像我的姊妹淘Lisa原本有一位非常貼心的男友，對她幾乎是有求必應，明明是遠距離戀愛，但只要她希望兩人能聚聚，男方就會抽空來看她；她喜歡的東西，男友也都盡量滿足她。當時，我們都很羨慕她找到溫柔又多金的依靠，直到對方因為受不了而提出分手，我才了解到，原來過度的要求會讓幸福備受壓力，進而壓垮平衡，失去原有的快樂。
抽象的感情如是，具體的物質也是如此。如果沒有設下停損點，反而會因此陷入追逐欲望的無盡惡性循環之中。
把現有的餅做大，就能避免眼高手低
有一位農夫想要購買田地，四處打聽之後，聽說有位地主願意讓買地的人自由圈地，感到半信半疑的農夫到處打聽之下，終於找到了買主，向他確認傳聞的真實性。
地主回答：「是的，只要你繳一千元，這整座山的地就隨便你圈。不過，你只有一天的時間，從太陽升起的時候起算，到太陽落下地平線為止，這段時間你圈到的土地都歸你，但如果在太陽落下之後，你還沒有回到原點，那就什麼都沒有了。」
農夫聽了很高興，他想：「只要一千元，土地就要多大有多大，這實在是太划算了。」於是，他繳了一千元，和賣地人談好這樁買賣。
第二天清晨太陽剛升起，農夫就開始劃地界，到了中午，他也顧不得吃飯，不停地往前走。即使早就已看不見出發的地點，他還是堅持繼續往前走，心裡想著：「我只要再走遠一點，就可以得到更大的土地。」
農夫一直走、一直走，眼看太陽都要下山，他卻還沒繞回來，他的心裡越來越著急，用盡全力奔回起點，就在太陽落下的那一刻，農夫終於趕到，已然耗盡力氣的他剛好倒在起點的那條線上。
「怎麼樣？圈到很多地了吧？」圍觀的鄰居好奇地問，但農夫卻沒有反應，這才發現，他已經一命嗚呼了。
當我們有機會實現自己的夢想之時，千萬不要忘記了自己最初是為了什麼而追求，否則容易因為一時的貪婪，而得不償失。就像這位農夫一般，如果他已預先想好農地的規模，就不會因過重的得失心吞噬生命。
而且，即使農夫沒有賠上一條命，第二種可能的結局就是他在日落前依舊趕不到起點，那麼他可能也會因此而怨天怨地、抑鬱不平，但是就像他與地主最初的約定般，人生也有一定的遊戲規則，那就是：該是你的，終究會到你身邊；如果不屬於你的，你怎麼搶也搶不走。
所以，與其去想想自己缺乏什麼，不如想想自己已擁有什麼，把現有的餅做大，就能避免「眼高手低」的失敗，夢想也會因你的逐夢踏實而更靠近。
其實你真的不需要那麼多
大家都明白知足常樂的道理，但是，知難行易。其實，這並不能單純地歸咎於不知足，而是因為我們的確能從滿足欲望的行為當中獲得快樂，只是這種幸福很短暫而已。
如果你意外獲得獎金一千元，會感到欣喜，但過了幾個禮拜，好心情便會被淡忘，因此，就想要以另一種欲求來刺激情緒的神經，於是就在不知不覺中陷入了追逐物欲的生活，長久下來，總會有無法達成的時候，這時的我們，才能深刻地體認到求不得的苦。
相比之下，知足的人顯得淡定許多，為什麼少了欲望點綴的快樂，他們仍能展露笑容？ 其實，只要你細想「知足常樂」這四個字，就能了解緣由。知足的人或許不像被滿足欲望的人般，獲得短暫的美好喜悅。但是，他們能在平淡的生活中「汲取快樂」，擁有一顆知足的心，讓他的心情穩定，自然不會因一時無所得而情緒暴躁，不論環境資源如何變遷，他所得到的，是一份平靜且長久的快樂。
從我幼時起，母親對我的管教就很嚴格，出門逛街前，她會在家先講清楚：今天能不能買玩具？或是只能挑一個，自我有記憶以來，就是在這種說一不二的家庭中成長。
如果我問母親：「別人都有，為什麼我不能買？」
她的回答幾乎都是：「你不是已經有一個差不多的嗎？為什麼還要買？」
長大之後，我才理解母親的用心良苦，是為了教導我控制欲望。現在的我，即便看到別人擁有的東西，也不會羨慕，心裡沒有欲望的無底洞，自然也不需要花力氣去填補。
明明有了還想再要的欲望階梯，其實是心態上的不足，很多東西我們不是沒有，只是礙於品牌、美觀度等等的考量，才想要汰舊換新。在能力所及的範圍之內，購物的行為的確能讓人感到心情舒暢，假如你並不具備這樣的財力，就要學會駕馭自己的欲望，不要讓它主導了心情。
我想，這也是現今社會中，為什麼偶有丈夫為了詐領保險金，而殺了自己太太的案件；或是兒子分不到想要的遺產，就惡意遺棄年邁父母的原因，因為他們就是抱持著一種「應得」卻「失望」的憤恨，繼而讓自己的人生走調。所以，要學會控制情緒，就必須先掌握自己心中的欲求，當你拔掉心中那個「理所當然」會得到的刺，看看現下的生活，你會發現自己其實已經很富足了。
消消氣Tips
◆ 與其去想想自己缺乏什麼，不如想想自己已擁有什麼，把現有的餅做大，就能避免「眼高手低」的失敗，夢想也會因你的逐夢踏實而更靠近。
◆ 要學會控制情緒，就必須先掌握自己心中的欲求，當你拔掉心中那個「理所當然」會得到的刺，看看現下的生活，你會發現自己其實已經很富足了。
本文出自《消消氣，別跟自己過不去》啟思出版
